Gardez votre sang-froid. Gérez la contrainte thermique en milieu de travail et des athlètes.

Parfois, nous n’utilisons que la température de l’air pour déterminer à quel point nous serons à l’aise lors d’un travail ou d’une activité à l’extérieur. Mais lorsque les journées s’allongent et le soleil brille plus fort, nous devons tenir compte de plus d’aspects que seulement la température de l’air.

Les affections causées par la chaleur, comme l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur surviennent lorsque votre corps n’arrive plus à se refroidir. Lors des journées chaudes et humides, l’évaporation de la sueur est ralentie; ainsi, la température de votre corps augmente et vous risquez d’être malade.

Symptômes de l’épuisement par la chaleur et du coup de chaleur

• Étourdissement, mal de tête, faiblesse, nausée
• Battements de cœur rapides, crampes, douleur thoracique
• Respiration laborieuse, manque de transpiration
• Changements d’humeur comme l’irritabilité ou la confusion
• Fièvre élevée (40 °C et plus) pour les victimes de coup de chaleur

Prévention du contrainte thermique

• Sachez reconnaître les signes/symptômes des affections causées par la chaleur; surveillez l’apparition de ces signes/symptômes chez vous et vos collègues
• Bloquez les rayons directs du soleil ou d’autres sources de chaleur
• Reposez-vous régulièrement
• Buvez beaucoup d’eau; environ 1 tasse toutes les 15 minutes
• Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire
• Évitez l’alcool, les boissons caféinées ou les repas lourds

Et le plus important... surveillez les conditions dans lesquelles vous vous trouvez à l’aide d’un mesureur de contrainte thermique
Ces mesureurs mesurent la chaleur RÉELLEMENT ressentie à l’extérieur lorsque l’humidité est combinée à la température, au mouvement de l’air et à la chaleur rayonnante.

Qu’est-ce que l’indice WBGT (température au thermomètre-globe mouillé)?
L’indice WBGT est un terme utilisé dans l’industrie, les sports et d’autres domaines pour indiquer le niveau de contrainte thermique pour les humains et les animaux. Il calcule la contrainte thermique de la chaleur rayonnante et prend en compte la température, l’humidité, la vitesse du vent, l’angle du soleil et la couverture nuageuse. Ce type de mesureur combine trois facteurs en un seul nombre, permettant ainsi d’évaluer rapidement les conditions dans lesquelles vous vous trouvez.

Qu’est-ce que la température à globe noir?
La peau peut brûler lorsqu’elle entre en contact avec une machinerie exposée, des outils et des conteneurs laissés à la lumière directe du soleil. La température à globe noir représente les effets intégrés de la radiation et du vent sur ces objets.